跑步是最好的瘦身运动坚持是美好的生活态度-发了几张偶昨天的PP

景苑 · 发表于 2009-11-24 21:48:00

随遇:
减肥成功了，记得通知姐妹们撒。。。。。。

湘妃儿 · 发表于 2009-11-24 22:27:00

很有毅力嘛，赞一个

一招 · 发表于 2009-11-25 01:26:00

罕虎:
想知道你现在几斤了。快一个月了，真不容易。

满月要喝99哦

zhuifeng-47 · 发表于 2009-11-25 09:38:00

看到妙妙能坚持，感到很高兴。同时也提醒你要注意：

慢跑，不管是多慢的跑，都会对膝盖造成剧烈的冲击。冲击力量大约是体重的3－5倍，你跑步的时候整个人腾空而起，然后落地，然后瞬间再腾空而起。学过中学物理的，应该知道这样的冲量有多大，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。按60KG不到的体重，膝盖在跑步时接受的冲击就有有200KG左右。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。
      我们跑步是为了锻炼身体，不是让身体完蛋的更快。就是因为这个原因，以前没怎么锻炼的，身体不算太好了，没有经过专业训练的，现在跑量很大的人，需要一个东西来代替膝盖吸收冲击，保护骨头。跑鞋不是为了让你跑得更快，不是为了让你冲击世界记录，是为了让你跑步的时候不受伤。
      这就是跑鞋存在的意义。
那么跑鞋怎么工作？
      跑鞋工作的原理说白了很简单。既然跑步最大的损伤是膝盖吸收的冲击，那么就要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击。完成这个任务的，就是跑鞋的避震技术。

福凌天下 · 发表于 2009-11-25 09:46:00

从今天坚持跑步

大lily · 发表于 2009-11-25 09:52:00

亲眼所见，妙妙减肥相当有成效！

佩服！

背包客户外 · 发表于 2009-11-25 11:11:00

对头，不二法门就是跑步，而且是晚上跑，跑了就不要吃东西了，喝点牛奶就OK了，如果怕上火就做点冬瓜饭吃，米饭和冬瓜的比例是1：3。

林梓 · 发表于 2009-11-25 17:37:00

减肥的过程确实艰辛

妙妙（miaomiao） · 发表于 2009-11-26 22:37:00

谢谢大家的关注和鼓励，谢谢追风大哥的提醒。从明月峡回来后，跑步时膝盖有点不适，偶还以为是爬山的原因呢，原来跑步也是要注意的。准备周六和先生上街买一双专业的跑步鞋，奖励一下自己。

阳光73 · 发表于 2009-11-26 23:06:00

祝贺

福凌天下 · 发表于 2009-11-27 10:39:00

建议妙妙组织一个跑步群我参加

飞毛腿520 · 发表于 2009-11-27 15:17:00

妙妙好样的坚持就是胜利，健康、美体一定属于你妙妙加油哦

海不扬波 · 发表于 2009-11-27 16:58:00

坚持是美好的生活态度

孤独圣人abcd · 发表于 2009-11-27 19:28:00

运动不要过头，胖不是问题，心态好就行！杨贵妃时代都是也胖为美的！

zhuifeng-47 · 发表于 2009-11-27 21:06:00

孤独圣人abcd:
运动不要过头，胖不是问题，心态好就行！杨贵妃时代都是也胖为美的！

运动不要过头，对。胖不是问题，错！

肥胖已成为流行病，全世界因患肥胖症死亡的人数是因饥饿死的人数的两倍还多。目前，吸烟·肥胖病和艾滋病并列为威胁人类健康的三大严重问题。

妙妙（miaomiao） · 发表于 2009-12-1 06:57:00

偶在海拔1600的腾冲跑步呢!

小李菜刀. · 发表于 2009-12-1 08:21:00

妙妙（miaomiao）:
偶在海拔1600的腾冲跑步呢!

记得拍漂亮片片回来啊！

罕虎 · 发表于 2009-12-1 09:49:00

妙妙（miaomiao）:
偶在海拔1600的腾冲跑步呢!

坚持着，向着更高的海拔奔跑

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