跑步是最好的瘦身运动 坚持是美好的生活态度-发了几张偶昨天的PP

麦城太守

胖狗:
楼主得了秘方也给我抄一份，减肥成功了我就把ID改为shougou。

呵呵！搜（瘦）狗

亮哥

减肥减肥，越减越肥！！！！！！！！！

zhuifeng-47

抱歉打错了身高应是米。

洙夏

名如其人,多么妙曼的身材,令人艳羡!

南澳金沙

好可爱的妙妙

福凌天下

晚上不吃饭

丫蛋儿

zhuifeng-47:

要偶减肥 偶要瘦身 各位谁有什么妙招 绝招，请不吝赐教！

用你的体重（公斤）除以你的身高（厘米）的平方，大于25，就要注意减肥。

用你的腰围除以你的臀围大于0.8（女），大于1（男），就要注意减肥。

方子：每天用30分钟走3000米，晚饭不吃或只吃半饱。坚持30天后再给你更好的方子。

我已坚持30天了，请继续给后面的方子好吗

双

建议晚餐吃半饱或吃些流食和易消化食物，配合做简单的瑜伽动作，最重要的是能坚持，运动方面就不多说，都是在路上的人，呵呵相信能坚持下来

腹部的赘肉经常用手揉搓也可起到一定作用，闲暇之余瞄准家里的家具，任何工具都可以成为你减肥的一个道具！

友情提醒：要健康减肥，不提倡在饮食上面对自己有任何拮据

zhuifeng-47

能告诉我你的体质指数和腰臀比吗？

daiyang728

放心的吃吧，不吃饱了么样有劲减肥？

丫蛋儿

zhuifeng-47:
能告诉我你的体质指数和腰臀比吗？

22/0。78

谢谢！

沉石

方法有图为证啊，找金弹子大哥讨教啊！

zhuifeng-47

你已是魔鬼身材了。可想吃什麽就去吃什麽。

帅哥王

很好，要是减点肚肚就更好

uggboots

I agree with you, your saying is so good and usful for me. UGG Classic,Thanks. Are you also like.It’s a meaningful and interesting topic. UGG Sundance, UGG UltraThanks. Want to know more aboutClassic Tall Ugg Boots, Classic Short Ugg Boots , gucci shoes , you also could choose theugg bailey button boots, UGG Nightfall , NFL jerseys, Buffalo Bills jersey, Cleveland Browns jersey, Houston Texans jersey, Jacksonville Jaguars jersey Miami Dolphins jersey, New York Jets jersey, Pittsburgh Steelers jersey, Tennessee Titans jersey

扣儿

珊娅子:

扣你好！你也把近三年的PP放三张来？

哈哈哈，我可不敢跟妙妙比，她是魔鬼身材，我只有羡慕的份。

zhuifeng-47

晒一晒我的身体：

身高168

体重62.7

胸围86

腰围70

臀围82

血压70-110

静息心率58-60

红河611

传说中的“米其林”      

只要身体好，爬得山，走得远。

吃嘛 嘛香，到头呼呼，睡得着。

管它3   7~~~~~~~~