喜庆毅行6周年

蓝海福音 · 发表于 2012-8-16 14:22:00

剑客801 · 发表于 2012-8-16 14:35:00

谢谢楼主。

祝贺我们的第510走在六周年的日子里完成了。

口水班长 · 发表于 2012-8-16 14:37:00

祝贺！我是菜鸟，居然找到了自己的影子。

适志OK · 发表于 2012-8-16 14:53:00

大山深处 · 发表于 2012-8-16 16:39:00

祝贺毅行群群庆6周年！

山路 · 发表于 2012-8-16 20:27:00

祝贺

G冬雨 · 发表于 2012-8-16 22:30:00

祝贺毅行群群庆6周年！

海鸥1 · 发表于 2012-8-16 22:37:00

祝贺毅行群六周年群庆及第510走！

阳光明媚之云朵 · 发表于 2012-8-16 23:15:00

祝贺毅行群群庆6周年在510次走中完成！

巧越 · 发表于 2012-8-16 23:28:00

祝贺毅行群六周年群庆及第510走！

蓝海福音 · 发表于 2012-8-17 06:58:00

祝贺毅行群群庆6周年
祝贺毅行群第510次夜走八一路大桥

蓝海福音 · 发表于 2012-8-17 07:00:00

蓝海福音 · 发表于 2012-8-17 07:20:00

爱托尼 · 发表于 2012-8-17 10:47:00

一下子捡了这多PP，我很喜欢，谢谢南海福音。

爱托尼 · 发表于 2012-8-17 10:47:00

风影50公里毅行 · 发表于 2012-8-17 13:36:00

蓝海福音又拍片又发帖，辛苦了！

蓝海福音 · 发表于 2012-8-17 16:20:00

感谢大掌门剑客和毅群群友顶帖支持！

蓝海福音 · 发表于 2012-8-19 20:39:00

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我64年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是死在嘴上，懒在腿上。

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