尼泊尔安娜普尔纳大环线徒步指南Annapurna Circuit

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时差

尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟。没有夏时制。

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影响最小化的徒步旅行

旅行难免会对当地造成影响。每年有5万名游客来到安娜普尔纳地区，环境压力与日俱增。游客的意识和负责任的态度也是未来尼泊尔的徒步旅游产业不可或缺的因素。

不要随手乱扔难以降解的垃圾。准备一些垃圾袋装起来，带到有可能能处理的地方，比如客栈。丢弃的塑料瓶在以前是个主要问题。据估计，在2000年一年时间里，被丢弃在安娜普尔纳地区的塑料瓶超过20万个，同年，ACAP在10多个村庄建立了安全饮水站，结果就是对瓶装水的需求和乱扔现象大为减少。在没有安全饮水站的地方，如果对水质也有同样要求，可以买瓶装水或开水，但喝完后的瓶子最好留给客栈老板，他们的创意可能会将瓶子变成一个花盆，这比扔在半路上实在好了太多。

不要污染水源。

保护森林，尽量在使用液化气的客栈吃饭住宿。使用太阳能热水洗澡时不要浪费，点餐也不要铺张。

为了减少对植被和土壤的破坏，尽量走明显的路迹。穿过农田时请小心，不要踩坏作物、灌溉水渠和田埂。

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ACAP安全饮水计划   
                                 
面对成千上万废弃塑料瓶产生的环保问题，ACAP由新西兰协助，在安娜普尔纳大环线沿途建设了一系列安全饮水站。净水原理是利用臭氧，这是一种国际公认比较有效的方法，可以杀灭水中所有的病原体。小型臭氧发生器由美国进口，新西兰发展协助组织负责安装，有专人进行操作，徒步旺季有技术人员进行维护。灌水时还要登记下名字和数量。比买瓶装水要便宜，根据海拔的高低，价格35-60rs/升不等，早6点至晚6点营业。饮水站的收益用于志愿者招募以及发展保护区项目。

安全饮水站分布在下列地点：翻越陀龙要塞之前的Tal、Bagarchhap、Chame、Lower Pisang、Humde、Manang、Letdar和Thorong Phedi，以及翻越之后的Muktinath、Kagbeni、Jomosom、Marpha、Tukuche、Larjung、Lete和Ghasa。

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文化交流

与当地人的交流通常会成为徒步体验中非常美好的记忆。当地人做事的态度、风俗、信仰可能与我们非常不同，但应该受到尊重。如果不这么做，一方面会弱化旅行的体验，另一方面则可能侵蚀本地文化，就像对土地的侵蚀一样，带去严重的负面影响。

衣着暴露和过于随意的举止在所谓“开放”的社会可以被接受，但在一个以印度教为国教、佛教的清规戒律影响也根植于人们生活之中的国度，如此这般就不太适宜了。当外表看起来有钱的外国人徒步旅行到某个村庄时，尼泊尔年轻人特别容易受到他们行为举止的影响，如何保证这种影响不是负面的就显得很重要。作为不请自来的客人，我们有义务去适应尼泊尔的文化，而不是排斥它；去尊重当地人的习惯信仰，而不是改变它。

在跨文化的碰撞中，某种程度上我们都是无辜的外国人，一旦触犯了禁忌，最能让别人给予原谅的方式就是表示出内疚——尼泊尔人都很慷慨，有什么不快几乎不写在脸上。下列准则是尼泊尔文化仪轨的表现方式：
情感表达：避免公共场合的亲昵行为。
乞讨：孩子索要铅笔、气球、钱和糖果的行为不应当鼓励，这只会助长依赖性的文化。
穿着：保持衣着得体，赤裸身体在这里是不被接受的。女士避免穿着暴露的上衣和短裤，可以穿长裙或长裤。
食物：不要碰触尼泊尔人使用的器皿或食物。不要用左手接取或递送食物——左手通常用于在如厕后清洁，意味着不洁。如果没有餐具，要用右手进食。
砍价：砍价是加德满都和博卡拉商贸文化的一部分，但在山区的茶馆或客栈里不完全适用。菜单上的价格都是由ACAP制定的，不接受砍价，如果能在某家客栈消费一定金额的食物，可以要求老板在住宿上给予优惠。
火炉：如果受邀到尼泊尔家庭做客，请记住火炉对于山区的尼泊尔人是神圣的。不要把杂物扔进去，也不要挨着火炉坐下，除非得到特别的邀请，因为那是最尊贵的位置。
腿脚：脚部被认为比身体的其它部位更脏，因此不要把脚底朝向尼泊尔人，也不要把腿伸得很长，以致于别人需要跨过去。
寺庙：进入寺庙要脱鞋并作适当的布施。不要吸烟及大声喧哗。
拍照：请谨慎拍摄当地人。可以想象一下，如果一个陌生人拿着相机对准了你老母，你会作何反应。拍摄前征得许可，就算被拒绝也要尊重被摄人的意见。不然就拿长焦从远处拍摄。
玛尼墙：从左侧绕行玛尼墙、佛塔和其它佛教标志物，顺时针转动经筒。
微笑：保持幽默感，对别人表现出耐心、友好，还有微笑。尼泊尔人经常微笑。热情可以互相感染。
触摸：避免触摸尼泊尔人的头部。
钱财：不要在当地人面前露富以免引起妒忌，多备一些小额的尼泊尔卢比，以利于沿途付账。贵重物品随身携带。
最后，一句“Namaste”，同时双手合十，是尼泊尔最常用的问候，它的意思是“我向你身体内的神灵致意”。微笑着问候，表达出它的含义。从类似简单的开始，最终也能盛开理解之花。

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网络资源

网上有不少关于尼泊尔的介绍资料，可以在出发前浏览下列网站：

• www.nepalnews.net  有及时更新的新闻
• www.nepalnow.com  另一个有用的新闻网站
• www.info-nepal.com  除了新闻和旅游还有很多栏目，包括政治、文化等等
• www.visitnepal.com  第一次去尼泊尔的游客会看到很多有意思的栏目
• www.south-asia.com/dotn/index.html  尼泊尔政府旅游部门网站，有大量有用信息
• www.kmtnc.org.np  有马亨德拉国王自然保护区基金会（ACAP发起者）的详细情况
• www.bena.com/ciwec  介绍了高原反应及其它在尼泊尔会出现的医疗问题
• www.mnteverest.net/trek.html  有尼泊尔徒步游公司的列表

另外，《LP尼泊尔》提供了很好的背景知识介绍，有空可以先通读。

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关于本攻略

攻略的目的并非蛊惑大家到大环徒步，而是希望给已经打算要去的人增加一点经验。

事实上，做一份详尽的安娜普尔纳山区路线攻略几乎没有必要。主要的路线都很好辨认，不可能走丢。需要关注的主要是从一个村庄（或地点）走到下一个需要多长时间，到达后会有什么样的旅馆和设施，这些都是计划旅行时可能会用到的信息。后面列出的徒步时间不可能符合每个人，仅供参考。经过第一天的徒步，大概就会知道自己的速度跟参考数据有多大差别。攻略里提到的时间仅指实际行走的时间，不包括中途休息、拍照以及吃喝拉撒的时间。海拔引用了官方数据，跟其它地图和参考书不一定完全相同，但也不会差的很多。

办理进山证的时候，可以从ACAP工作人员那里拿一张保护区的简介和路线上各个村镇的徒步时间与海拔图。

一般而言，由于免不了途中休息、游玩，实际行走的时间大多数时候要比官方估计的要多出20-30%。

每个村庄的所有客栈不一定都能列出，每年都有新客栈修建起来，有时候客栈名称也会变。某地可能以前只有一间客栈或茶馆，但聚集的人多了，慢慢就成了一个村庄。

常用英语会话和沟通表达技巧大概需要倚仗平日的积累、身边同伴的帮助及随机应变的能力，平时多学习总会游好处。

小猫捉鱼

组队去晃悠下了，来个具体攻略更好。。。。

幸福紫砂壶

收藏了！{:4_130:}

今年国庆长假加年休15天时间....走了ABC...力争明年EBC...

南湖青青草

收藏了，谢谢

812798166

收藏了

小小雪

好帖！