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中国毅行徒步--毅力行走我最棒 www.csbclub.com (武汉户外运动穿山豹俱乐部） 在毅行徒步活动前的准备中，大家需要注意了解一些常识。
1、计划和准备
必须尽可能想象各种毅行将会面临的境地，以便准备相应的技能和装备。
物品的选择要合理，背负巨大笨重且充斥着过剩物品的背包或者缺少必需品都是痛苦的。
2、水和食物
建议带上1L左右的饮料(一瓶水+一瓶运动型饮料)
带上足够支撑你走完全程的干粮,建议食物有面包,饼干,牛肉干,巧克力,榨菜等
3、必要装备
通讯工具（主要是手机），是必不可少的
带双肩背包，请勿手拎物品（比如塑料包，拎包）
穿一件防风保暖的外套和合适的运动鞋是有必要的
不推荐棉质内衣,推荐快干排汗的内衣或体恤
携带自己可以准备的应急药品
看天气情况自备雨具(推荐雨衣)
带足够的垃袋,请勿把垃圾遗留在路上
4、安全和秩序
维持好活动秩序是毅行成功的关键所在。
请勿在出发点和登记点拥挤喧闹，登记工作由队长排队完成,不要围住工作人员造成混乱。
在狭窄陡峭路段不要冒险超越。
活动中如出现特殊情况请遵从工作人员的安排。
5、团队和合作
应有效地组织好团队，不可散漫拖拉。
形式应固定，不要随意组合，这会易于发现有无掉队者，便于帮助遇困者。
在出发之前，简便讨论一下行动路线、可能障碍和某些特殊情况的处理。
应随时留意沿途合适的庇身之地---如果天气突然变糟，可以撤回躲避一下。
6、行速和进程
领头者相对跟进者不要行进过快。
在跨越障碍之后等一等，在再次行进之前确保每个成员都跟上了队伍。
最好能保持平均的行速－－这样会相对更轻松，也能持续更久地跋涉。
注意摆臂－－尤其是在上下坡时更不应将手插在口袋里，否则会更易失去平衡而滑倒。
不时地休息，停下来坐下，看看每个人的情况如何。调整各自的负载以便更舒适一些。
在艰险之地行速应该降慢，反之加快。下坡时不要跨大步，这样会使身体运动节奏失调，更易于疲劳。
7、危险和紧急情况
如果队员受伤，首先减少任何可能会造成伤员或自己进一步受伤害的危险，把他们移向安全地点。然后与远景毅行工作人员取得联系，他们会及时有效的处理。遇到任何紧急情况，请向工作人员寻求帮助。
8、保护环境，爱惜大自然
各队沿途请勿随意乱扔废弃物，要求各队自备垃圾袋，以便路上存放垃圾，
队员需要山杖时请勿随意攀折树木，可寻找枯枝使用或事先准备好。山林中严禁用火，不得乱扔烟头。
请大家共同努力，减小对生态环境的破坏。
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发表于 2008-11-3 22:44:00
聪明的笨笨:
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