跑步是最好的瘦身运动 坚持是美好的生活态度-发了几张偶昨天的PP

妙妙（miaomiao）

所以去跑了半小时，在日记里作了检讨，你也不仔细看。

珊娅子

不行在重装穿越才行

妙妙（miaomiao）

请允许偶!请关注偶!

珊娅子

妙妙跑了几圈？

妙妙（miaomiao）

谢谢珊娅子每日的关注,你是我漫漫减肥路上的一盏心灯.今天先生有空在家,所以没有单独行动,只打了球和散步,现在陪先生看澳网决赛的重播.

扣儿

珊娅子:
妙妙今天“扣”中午FB时吃了很多

55555555555555555555,你是坏人，5555555555555555555555555

本份人

减肥 ，瘦身，是好事，俺支持！

云水襌心

加油！！！妙妙

珊娅子

扣儿:

珊娅子:
妙妙今天“扣”中午FB时吃了很多

55555555555555555555,你是坏人，5555555555555555555555555

zhuifeng-47

妙妙（miaomiao）:
谢谢珊娅子每日的关注,你是我漫漫减肥路上的一盏心灯.今天先生有空在家,所以没有单独行动,只打了球和散步,现在陪先生看澳网决赛的重播.

要减肥就要锻练，锻练一般是单独行动，不要指望有人陪着你，那会增加你的依赖性，而不能坚持下去。吃，要早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，晚上要尽量少吃。走路30分钟3000米，准确地应是在心率170减年龄下运动20分钟以上，每天做好记录运动距离.时间.心率.体重，如能适应，可适当增加强度，走得更快或走得更远。要记住这是一个很长的过程，坚持就是胜利。

福凌天下

加油 GOGO

┢┦aㄗｐy猫

妙妙（miaomiao）:
  33楼的回帖窜得好远哦，与本话题无关。感谢楼上各位的回帖，特别是zhuifeng-47和双妹的回帖，我一定尝试你们的方法。另外扣姥姥，偶不只是水桶腰哦，偶的水桶外面还套了个游泳圈555~~~

自带游泳圈才自豪撒，别个游泳要买圈，我们自带。。。

迈开腿，管住嘴，就瘦了，
说是这样说啊，一ＦＢ起来，就忘了~~~~~

［此帖子已被 ┢┦aㄗｐy猫 在 2009-11-9 18:55:58 编辑过］

周渔

妙妙的帖子顶！！！

大lily

┢┦aㄗｐy猫:

妙妙（miaomiao）:
  33楼的回帖窜得好远哦，与本话题无关。感谢楼上各位的回帖，特别是zhuifeng-47和双妹的回帖，我一定尝试你们的方法。另外扣姥姥，偶不只是水桶腰哦，偶的水桶外面还套了个游泳圈555~~~

自带游泳圈才自豪撒，别个游泳要买圈，我们自带。。。

迈开腿，管住嘴，就瘦了，
说是这样说啊，一ＦＢ起来，就忘了~~~~~

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可爱的┢┦aㄗｐy猫

☆雪绒花☆

大lily:

┢┦aㄗｐy猫:

妙妙（miaomiao）:
  33楼的回帖窜得好远哦，与本话题无关。感谢楼上各位的回帖，特别是zhuifeng-47和双妹的回帖，我一定尝试你们的方法。另外扣姥姥，偶不只是水桶腰哦，偶的水桶外面还套了个游泳圈555~~~

自带游泳圈才自豪撒，别个游泳要买圈，我们自带。。。

迈开腿，管住嘴，就瘦了，
说是这样说啊，一ＦＢ起来，就忘了~~~~~

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┢┦aㄗｐy猫,有同感哟，妙妙是吧！

天水一方1

妙妙：心情好，精神好，身体健康最重要。你就不用去刻意减肥了，到了这个年龄，平时饮食上注意一点，比如说早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少，少吃荤多吃素；再就是坚持适当的运动，只要保持体重不上升就行了，有一点下降更好。我们来到路上，就是为了锻炼身体，有了健康的身体才有一切哦。

珊娅子

妙妙（miaomiao）:

妙妙（miaomiao）

谢谢大家的关爱，特别是ZHUIFENG大哥，我一定会记住你的话：“要记住这是一个很长的过程，坚持就是胜利。”谢谢天水一方，我减肥也是要预防因肥胖引起的疾病，而不是纯为美。珊娅子为什么要闭嘴，有话你就说啊！