减肥：沿青山江边跑步22天减掉十二斤

k2u · 发表于 2009-11-6 20:06:00

前段时间突然很讨厌自己的体重，决定减肥，我的第三次减肥。我是那种不减就不减，一减就要立竿见影效果的那种。

减肥方法：控制饮食+慢跑

控制饮食其实很简单：早吃好，中吃饱，多吃菜，少吃肉，晚饭只吃水果。

慢跑：沿江堤，从建设八路跑到建设一路那的一个运输带。（那个运输带具体叫什么名字我也不知道，才来武汉工作两年）

效果：减肥前体重77kg，减肥21天，今天71kg。

很想参加江边徒步的那个活动，貌似没了现在。

风清云淡（初春雪梅） · 发表于 2009-11-7 00:10:00

不会吧，如此有效吗？

薄雪草 · 发表于 2009-11-7 10:14:00

好厉害啊~

你可以组织一个~

我报名哈~

马踏飞燕 · 发表于 2009-11-7 16:20:00

好厉害啊~

毛毛虫、 · 发表于 2009-11-7 16:50:00

算你很！

蓉兒 · 发表于 2009-11-7 18:24:00

其实最重要的还是要饮食配合好，不过我好像不能坚持

秀芳 · 发表于 2009-11-7 18:26:00

好历害耶.佩服!!!

空山雨后 · 发表于 2009-11-7 18:28:00

你狠!

k2u · 发表于 2009-11-7 20:33:00

其实每天从建一跑到建八，然后跑回啦来回有八公里左右。这个貌似很难，其实每个人坚持跑一个星期都能在50分钟内完成这个不难

减肥难的就是控制饮食上。甘食悦色人的本性，天天面对美食诱惑，很难抵挡的，况且减肥的人一般都是胖子胃口好，面对美食更是很难！

荷塘听晨曲 · 发表于 2009-11-7 21:59:00

参加周四的江堤徒步呀。跑过去到武昌大堤口，1okm。再跟大家走回来，10km。更有效果。

常江 · 发表于 2009-11-7 22:28:00

荷塘听晨曲:
参加周四的江堤徒步呀。跑过去到武昌大堤口，1okm。再跟大家走回来，10km。更有效果。

你的建议，用一句话形容＂高！实在是高！＂

妙妙（miaomiao） · 发表于 2009-11-7 23:06:00

k2u:
其实每天从建一跑到建八，然后跑回啦来回有八公里左右。这个貌似很难，其实每个人坚持跑一个星期都能在50分钟内完成这个不难
减肥难的就是控制饮食上。甘食悦色人的本性，天天面对美食诱惑，很难抵挡的，况且减肥的人一般都是胖子胃口好，面对美食更是很难！

说得很对，偶也在减肥，因为今天多吃了几口，刚跑了半小时回来。以后一定管住嘴！

蓬蓬草 · 发表于 2009-11-7 23:10:00

你太牛了！

那条徒步线路最近已经恢复了，去走吧！

青山逛逛 · 发表于 2009-11-7 23:22:00

你太牛啦！我也是青山的，星期二晚上七点到和平公园东门来，带我一起跑，先谢谢了！

k2u · 发表于 2009-11-7 23:25:00

蓬蓬草:
你太牛了！那条徒步线路最近已经恢复了，去走吧！

从511终点站到铁机路的那条线？

其实这条线也有弊端，江堤路上有不少车，灰尘很多。还有最近不时有人烧草，有很多烟，呛人。

这条线路如果恢复的话就参加这条线的徒步，如果没有准备参加和平公园的线路。

亮哥 · 发表于 2009-11-8 16:02:00

青山逛逛:
你太牛啦！我也是青山的，星期二晚上七点到和平公园东门来，带我一起跑，先谢谢了！

燕子—— · 发表于 2009-11-12 17:35:00

真的？假的？

云飞子 · 发表于 2009-11-12 19:44:00

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