和好玩的人一起在路上...
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
秋风拂面快步走弓起马步舞太极青少年宫群完成第二十一次徒步
最近连续预报有雨，但是雨水迟迟没有降临，天气感觉十分闷热。虽然希望下雨，天气就会变得凉爽舒适，但是心里一直想着今天是我们青少年宫群徒步日，不免又担忧晚上是否会真的下起雨来。下班路上心里忐忑不安，祈祷天空最好不要飘雨。
天公兴许听见我的祈祷声，晚上竟然一直滴雨未飘，还吹起一阵阵凉丝丝的秋风，心里欣喜无比。
今天我值班，迎着沁人心脾的秋风，感受秋天的凉爽快步走入青少年宫大门。我远远就望见群里的同学，蓝莓、傲梅儿、春之雪、梦里水乡、布衣老猴、碧荷、绿叶，还看见了一位陌生的面孔，我迫不及待的快步来到同学身边，认识了这位新同学，原来她就是今天才加入群的晓霜同学。还有两位布衣老猴特邀的特殊嘉宾，他们就是曾经来传授我们学习太极拳的老师，方老师和可口可乐酷老师。我们互相间亲切的问候着、谈笑着，心里倍感快乐和兴奋。布衣老猴正在和身边一位男士聊兴正浓呢，原来这位男士是绿叶同学的老公—中国龙。
今晚参加徒步的同学有：梦里水乡、蓝莓、傲梅儿、布衣老猴、方老师、可口可乐酷、春之雪、碧荷、绿叶、中国龙、晓霜、黛茜。
秋风阵阵吹佛在我们的脸颊，树枝在微风中摇摆着舞姿，树上的知了还在鸣唱着秋曲，满池荷花随着秋风轻舞，池塘边的柳树轻缓的舒展她的腰肢，荷塘月色尽显在青少年宫内。我们在如此美丽的青少年宫里迈开矫健的步伐，快步汇入晚间聚集在这里徒步的人流。今晚的青少年宫显得格外美丽、格外的热闹，我们很快已经徒步完两圈。
今天特别嘉宾方老师和可口可乐酷有特别节目，就是教我们学习太极拳。方老师曾经获得全国太极拳冠军，他自小就开始学练太极拳，已经有几十年的丰富经验，他对太极拳的理论和实践都具备十分丰富的知识和经验，他现在是百步亭社区的工会主席，温家宝总理来武汉视察到百步亭社区的时候，他亲自带领300人演练太极拳，其阵容和拳法得到一片称赞。
方老师首先讲述学练太极拳的重要性和基础，练太极拳的重要性就是可以达到强身健体，那么想练好和学好太极拳必须首先腿脚有力，如何做到腿部和脚上的功夫和力度呢，就需要大家从走路开始练起，走路是适合各种不同人群、不同年龄的运动，跑步对于许多年龄和身体的人是不适应的运动，运动量大，对心脏有太大负担，儿走路是缓慢、轻柔的运动，适合所有人群的运动方式，经过长期时间的走路让每个人的腿部和脚步有了力度，这样就可以促进血液循环，增强体质，从而达到锻炼身体的目的。经过走路的锻炼，腿部和脚步的力量增强，练起太极拳来才有基础和力度，太极拳运动需要腿部的力量来配合，扎起马步来假如没有腿部力量，那么你无论如何是做不好太极拳的，从练太极拳我们知道了徒步的重要性。
方老师告诉我们，太极拳的练习需要掌握运气，吸气和呼气的方法很重要，科学的运气才能更好的达到太极拳的作用，方老师还说，太极拳吸取了很多飞禽走兽的动作和特性，把许多飞禽走兽的动作参悟和糅合到太极拳中，太极拳中许多招式全是来自飞禽走兽的动作演变而成，吸收和改进与学习古今与中外拳法与动物的行为动作，科学合理的学习和模仿与演变成更完善的太极拳。
方老师带领我们学习太极拳的最基础动作，练习扎马步，轻手轻脚屏住呼吸赶鸡进笼，方老师告诉我们一定需要做的轻柔，看上去轻柔的动作，实际上做起来却是手上和腿上全是在用力呢，不一会我们学习练太极拳的全额头是汗，看是简单和轻柔的动作却是潜在着力度。
今天我们学练太极拳的周围聚集满了围观的来青少年宫徒步的男女老少，这些人群一起跟着方老师学习练太极拳，顿时被方老师的娴熟、优美和惟妙惟肖的动作吸引和敬服。方老师学做猴子、熊走路的动作起来，简直是惟妙惟肖，太神似了，像极了。不由的让我们全由衷的佩服和欣赏！
可口可乐酷老师一直配合方老师讲解和指出练太极拳的要点和方法。
今晚需要特别表扬蓝莓同学，她在腿脚扭伤的情况下仍然坚持来参加徒步，这样的精神值得我们学习和赞赏。
蓝莓今天特别高兴，她的腿脚扭伤被方老师的几下按摩神奇的得到了很大的好转，她一直说要一定要感谢方老师为她治好了腿脚扭伤的痛苦。
十分感谢方老师为蓝莓治好了腿脚伤，十分感谢方老师和可口可乐酷老师教我们学习太极拳！
今晚的青少年宫不同往日，出现了一群打太极拳的身影，为今晚的青少年宫增添了一道新的风景线。
| 
|Archiver|手机版|小黑屋|武汉在路上俱乐部
( 鄂ICP备11000556号 )
发表于 2010-9-8 11:17:00
楼主
