和好玩的人一起在路上...
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
因为“运动伤病”的原因，我已经有段时间没能正常参加徒步活动了，只能默默地为我的朋友们加油，祝贺，分享着他们的快乐。今天实在按捺不住，下班后赶到了森林公园。大门口依然是那面熟悉的毅行群群旗，群旗旁依然是好开心面带笑容在那里接待着每一位毅友。见到我来，大家围上来关切的询问我的伤痛情况，介绍治疗的方法，当我坚持走完全程回到大门口，大家又一起向我表示祝贺，真是让我感动不已，深深体验到毅友们的关怀和毅行大家庭的温暖。不晓得是进入了几伏天，反正据预报武汉市本周将持续35摄氏度以上的高温，刚刚开走十来分钟就已经大汗淋漓，然而那阵阵荷香，声声蛙鸣带给我的美好享受，毅友们同行时那欢快的气氛却早已掩盖了身体上的不适。
自昨天磨山484走，进入了今年的第三季度，也进入了毅行群活动的高峰时期，七月底的500走，八月的六周年群庆，十月的50（100）公里，中秋节、国庆节......。8群的钢琴达人和土大象已经在开始商议参加庆贺500走活动的计划了，以我对8群的了解，这次活动8群的表现一定不同凡响。让我们共同期待并以自己快乐徒步的实践，来迎接和庆贺我们毅行群的这一个个节日。
今天参加徒步的33位TX是：钢琴达人、牟牟、小玲珑+1、尼克、米老鼠、余味、土大象、桂、好开心、蓝云、沐心、蓝河秋水、风雨人生、宇迪、萱萱、豆+6、八哥、虎仔+3、楚儿、凡、自由天空、梅的妹妹、燕飘雪。
炎热的夏季徒步要格外注意。有几点体会与新朋友分享：一是徒步前一定要记得吃点东西，切忌空腹。因为天黑较晚和天气炎热，或时间原因，有人徒步完了才吃东西；二是新参加徒步或者间隔很长时间恢复徒步，一定不要行走过快，追赶大伙，要注意适当行速，调整好呼吸；三是无论你是否具有很强的“抗旱能力”一定要带上饮水，不时补充；四是行进过程中不宜较长时间交谈，说笑，造成不规律的呼吸和行速。以上情况忽略的后果是：胸闷，心慌，呼吸不畅，腿发软，徒步完后恢复较慢，易引发中暑或心血管疾病。当然啦，身体不好，年龄较大的高龄徒步者更要适度把握，量力而行。
[此贴子已经被作者于2012-7-2 23:18:33编辑过]
| 
|Archiver|手机版|小黑屋|武汉在路上俱乐部
( 鄂ICP备11000556号 )
发表于 2012-7-2 22:38:00
楼主
再热再累也不怕，一开始有点热，可走完了，走在出大门的那条道上，阵阵夏风拂面，那个凉快舒服啊！继续坚持！
祝毅行群夜环马鞍山第485走
