和好玩的人一起在路上...
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
属于自已的酣畅愉悦的徒步 2015 年11月29日东湖磨山友谊茶馆门前“热气腾腾”欢声笑语。尽管初冬的早晨，雾气笼罩、阳光留恋云层，迟迟不肯把她的光辉撒向大地，撒向热爱她的一群毅行人。但聚集在磨山，充满火一般热情的我们，怎能被寒冷而退却、而放弃 。到处欢声笑语，射手们在人群忙碌着，给大家留下难忘的瞬间。不一会的功夫。大家各自撒开友谊茶馆门前又复了 宁静
看着这远走的人们，只听见他们在边走边交流徒步领悟：冬天徒步我们根据各人体质不同，开始加速至匀速的热身，步伐又各有长短不一，你觉得好了可以开始快速并匀速了就0k了。 集中精力，当你接近承受匀速徒步，自主而又不主突破一下步频，步伐，这时，你离享受徒步的快乐很近，很近了。 匀徒一段时间后，在一段时限内接近体能极限时，你会品尝到愉悦，空无的那种感觉，这就是在享受徒步了。这种享受决定于你的体能以及你之前计划好的徒步时间。 拥有二种或二种以上徒步姿势，便于徒中变换与放松。 慢慢寻到适合自已的鞋。 呼吸，这个真的需要您自已去体会，鼻吸嘴吐，至于几步一吸一呼，各人又有所不同，整个徒程将自己的呼吸调整为平稳。 徒步是全身运动，手及手臂的姿势，腰跨的运用都很重要。 有条件尽量在路面好，空气更好，安静的环境下徒步。 徒步前后的热身以及徒步后的拉伸与恢复。 这才是属于我们自已的酣畅愉悦的徒步
2015.11.23号夜环马鞍山森林公园徒步名单（5人）来世一游、老表十2、小猪 2015年11月23日晚磨山徒步名单(10人):阿秋、彪彪、看海、雨后初睛+1、阳光普照、东湖漫步、热带鱼、人生如酒、非乐、 2015年11月25日徒步东湖磨山第1202走！23人员名单：雨后初晴、海航、秀秀、果实、木子、平谈做人、来世一游、缘分、岫玉、金色云彩、莲子+12、
2015年11月25号晚森林公园徒步第1202走名单 16人:百荷 、老表 +3、秋叶+3 、小猪 、梦飞 、娉婷 、榆钱儿 、乐事 、如歌 、明空
2015年11月25日汉口江滩徒步名单（4人）：
苍天有眼 在途 周郎 苛吟
2015.11.27夜环森林公园徒步名单（22人）：来世一游、老龙战鹰、秋叶+5、山山、老表+3、明空、百荷、小猪、快乐龙、欣雨欣愿、虫子、艳艳、森林橙子、一路如歌
2015年11月27日武汉江滩徒步第1203走名单：江南、苛吟、周郎、
2015年11月27日徒步东湖磨山第1203走人员名单：风继续吹、椰海、海航、秀秀、果实、木子、平谈做人、来世一游
2015年11月29日徒步东湖第1204走磨山徒步四群名单(14人)：翠兰、乐、天高云淡、雪地熊、膘肥体壮、蔓蔓、老新、一菲+1、闹闹、风林、随心所欲、般若、霓裳
2015年11月29日徒步东湖第1204走磨山徒步三群名单(16人)：好开心、 飘星杰月、老纪、兰草、凤雪、真善美、老同志、老陶、相同、姹紫嫣红、风火叶子、雪飘飘、阿敏、鸿雁、菜饭子、青蛙
2015年11月29日徒步东湖第1204走磨山徒步一群名单（18人）：
海航、木土、三人行、鲜花五月、水手、水手+1、丁香花、鼠小弟、荷塘月色、湘竹、洋洋洒洒、海燕飞飞、梅里、保利、小桥流水、温凉雪、真逗、在途、
2015年11月29日徒步东湖第1204走磨山徒步六群名单(29人)：海王，大华，月朗风清，清风，司马云裳，亦庄亦淑，荷柳，囫囵吞戏，落雨寒秋，太阳村，飘洒，天寒地冻，小捷捷，水中云，紫君，铁树开花，海魂，看看，麦克，欣怡，喻杨杨，空谷幽兰，快乐小老头十1，萍格格， 尚林科技，雪山飞狐，永乐公主，丫丫。
今天8群徒步名单（51人）
山楂+1、新锣、一枝梅、清泉、土大象、余味、玫瑰、绿茶、地佬、百荷、迪克陈、一二三、征程、岫玉、猴猴、果实、秀秀、梦飞、橙子、丁香花语、椰海、米勒佛、屈老瘦 、钱慧英、大龙、随缘、老龙王、风继续吹、舒舒、尼克、米老鼠、竹子、澳的斯、大山深处、阿信、梅子、唐伯虎、秋香、魏紫、可可+2、荞麦、同船过渡、宝石 、来世一游、水仙花、红米、飞天小猪猪
2015.11.29毅行2群磨山徒步第1204走名单（78人）：暖玉含香+1、精灵+2、冰雪儿、花仙子、冰糖燕窝、阿毅、启明星A、好男人、梅子黄时、蓝色海湾、静观、太阳雨、狼、十五的月亮、冰淇淋、小伊人、香城泉都、泰迪+1、黑发+1、如歌+1、欣亚、谧静无声、金色年华、筱月、江山一杰、兰花、快乐阿牛、雨、林之舞、大雨落幽燕、心随乐想、小叶子、雪猫、江山、开心梅梅、安康、在水一方、淡如菊、南湖秀玉、星光大道+2、沙漠红柳、琥珀、天平、尊诚、无语、花开花落、晨晓渔歌+1、船长、红梅、沐心、你的眼神、悟乐+1、细细品味、五月、冬泳天天、霞光、彬彬有礼、江上人、荷花+1、自由鸟、九九八方、冬珍、夏夏、冬日情怀、武昌蓝天、天晴、似水流年
2015年11月29日磨山徒步五群名单（79人）：老龙、乐事、秋叶、马达、自在、雨后初晴、优优、君不见、非乐、阿秋、天天向上、极速、周涛、梅子红、无敌、开心徒步、徽媚、夏天、豆角、雪琴、小涂、黄鹂鸟、蓝色樱花、微风、江南、驰骋、麻海+1、苛吟、莫寒、故乡的云、追梦、闻道、余老神仙、木鱼石、开心就好、左岸、非雪、周郎、心岚、雨飘、云水禅心、欢颜、浓浓的烟、宁静家的致远、致远家的宁静、学学、熊熊、华怡、国、深海鱼、晶晶、鲁西耶、猫猫、木子、茶花、淡泊+1、看海、安然、寒梅翠竹、阿渡、开水白、辣椒、天使、云云+4、落叶知秋、 老邓、牛牛、晴天、、 快乐丸子、向前走、 上学记、静待花开、 青荇、
[此贴子已经被作者于2015-11-29 16:31:02编辑过]
| 
|Archiver|手机版|小黑屋|武汉在路上俱乐部
( 鄂ICP备11000556号 )
发表于 2015-11-29 15:46:00
楼主
