膝盖受伤！？

寒山 · 发表于 2008-5-12 22:19:00

这几个月听到好几起膝盖受伤的事，有人伤得还挺严重。老调重弹一下：人在下山时，根据速度、步子大小、坡度大小的不同，冲击力是人体重的好几倍。这自身体重好几倍的冲击力都要由膝盖承受。所以，不注意就会造成膝盖受伤。

预防膝盖受伤：

1、纵山带护膝。2、保持稳速前行。下山更要注意！速度越快冲击力越大，越容易受伤。3、穿防滑的鞋。专业高帮登山鞋最好，防滑的解放鞋也行，低帮鞋最好带护踝。4、根据自己的体能确定强度。过度疲劳后，人的稳定性、识别性都会降低，这时就容易出问题。5、不要有侥幸心理。虽然受伤的是极少数，注意一下总没坏处！

祝大家平平安安纵山，快快乐乐生活！

偶啤酒肚 · 发表于 2008-5-12 22:22:00

我也有过、拐子

拂晓917 · 发表于 2008-5-12 22:25:00

谢谢寒山大哥的提醒

偶啤酒肚 · 发表于 2008-5-12 22:26:00

我有个蛮好的朋友a33膝盖纵山后也疼！叫我好生放不下！

湖滨 · 发表于 2008-5-12 22:26:00

谢谢寒山大哥的提醒！

天水一方 · 发表于 2008-5-12 22:28:00

谢谢寒山大哥的提醒

ouyang大海 · 发表于 2008-5-12 22:30:00

谢谢提醒

地平线好远 · 发表于 2008-5-12 22:31:00

我的膝盖很早就受过伤，平时上下楼都会疼痛，所以我尽量少纵山，或慢速纵山，大部分时间都在徒步．

小土 · 发表于 2008-5-12 22:35:00

学习了，谢谢

晚秋-9 · 发表于 2008-5-12 22:36:00

地平线好远:怎么没去森林公园偶遇啊

剑客801 · 发表于 2008-5-12 22:57:00

谢谢寒山大哥的提醒！

荷花仙子 · 发表于 2008-5-12 22:57:00

提醒的很及时，谢谢寒山！

晓阳咩咩羊 · 发表于 2008-5-12 23:04:00

谢谢！

五色飞翔 · 发表于 2008-5-12 23:05:00

学习学习再学习

山茶花开 · 发表于 2008-5-12 23:06:00

寒山我到你那想买护膝去了两次，你都不在。

扣儿 · 发表于 2008-5-12 23:10:00

寒山大哥，好久好久没看到您了，您还好吗？

竹本无心 · 发表于 2008-5-12 23:11:00

那年去白云山的时候，左膝盖下山的时候开始疼。

现在每每长距离徒步纵山后，左膝盖下山都会疼。看来是伤了。

飞毛腿520 · 发表于 2008-5-12 23:14:00

谢谢寒山大哥的提醒！

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