轻松登山1.牛仔裤就真的不要穿了，因为听说强度不大。曾经也就随便抓起哪条裤子就穿了上山了，上去才知道，连爬五个小时的山。对我这个头次户外的人来说，那是相当的自虐啊。另有一驴友直想找剪刀，把裤子剪几个洞。 2.登山杖。爬山真有用啊，当时几个没带的悔的肠子都青了。找树枝根本不顶事，不牢，当你把重心靠在上面。叭，树枝断了，然后人百分百就摔跤了。 3.吃的真的不用带那么多，结果都是在汽车大伙分了才消灭的。 4.头巾。女士很需要，特别是长头发的。爬山后，你就恨不得一剪绞了这三千烦恼丝。带个鸭舌帽都觉着帽沿有碍视角，无奈有时树林中也照得到阳光，为了皮肤就继续戴着。 5.护膝，长时间的运动最好戴着吧。保护关节，不然以后落下个病就不好了。 6.爬山最好走最前面，千万不要在最后。刚开始俺走在中间，前有人开路，后有人断后，感觉不错。后来走着走着，就赶上了前面的人，再走着就只有自己跟导游了。这样的话，你可以跟着自己的节奏走，而且在第一的感觉不要太好哦，落在后面那感觉是相当的难受。而且会感觉越走越累。有几位MAN要保护后面的LADY，就不是用他们正常的速度走，结果下来，那几位只叫累死了。 7.鞋子挑好点的，上山可能感觉不到什么，下山脚真的容易顶鞋，而且山路一般潮湿，下山比上山滑多了。 8.手套请带着，没带手套旁边的草，枝干什么的不要去抓。不要象我一样，每个手指都挂彩了。高锰酸钾有争议，那就双氧水吧。实在不行就象我一样涂红药水，再贴个创口贴。不带手套就多带几个创口贴吧，俺挂彩了就不够用。 9.棉内衣，真的不好。出了汗那个潮呀，风一吹，真是凉啊！下次赶紧换速干衣。 10.还有手指甲剪剪掉，特别是女士，当你一直握着登山杖爬山时，指甲就会顶着掌心，会疼，很不舒服。 11.上山前请做一下韧带拉伸，运动后也再次拉伸一上韧带。这是我个人的体会。人难得运动一回，第二天肯定会腿酸。这时如果你做了拉伸，那么会缓解很多。如果拉伸到位的话，就不会酸了。  | 
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发表于 2009-6-17 15:14:00
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